深进开展"不忘初心,牢记使命"主题教育,加快建设"强富美高"新江苏!
当前位置: index.html > 健康咨询 > 健康教育 >

减盐宣传周核心信息

时间:2019-09-18 14:53来源:未知 作者:预防保健科 点击:
(一)饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风的发生风险。
(二)健康成年人天天食盐不超过5克。
(三)家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。
(四)减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步改变口味。
(五)少吃榨菜、咸菜和酱制食品 ,多吃新鲜的蔬菜和水果。
(六)购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。
(七)减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
(八)多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。
(九)盐可能隐躲在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“躲起来”的盐。
(十)在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品。
 
(责任编辑:宣传科)
------分隔线----------------------------
健康咨询

 

 

 

 

 

广东快乐十分玩法和技巧大全__中国福彩网 彩票高賠率好平台_精准计划_Wgc福彩网 快乐时时彩_Wgc福彩网_欢迎您 两个平台对打五码套利__中国福彩网 官方幸运飞艇开奖软件__唯一指定网站【中国福彩网】